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내 웹은 오늘 이상하다. 그래서 나는 스타 벅스에서 나중에오고있다. 어려운 삶이지만 누군가가해야 해
오늘 아침 나는 코트니가 달라스를 좋아하는 것을 즐기면서 런닝 머신에서 30 분을했고 새로운 Tone It Up Truth Show를 즐겼습니다. 애정.
아침 식사는 계란, 오트밀, 아이스 커피와 같은 나머지 주와 정확히 동일했습니다.
뚱뚱한 대화와 싸우십시오
나는 극도의 반 음성 자기 이야기입니다. 나는 국가가 거울에있는 것을 자신에게 나타내는 여성이 아니며, 그런 일을하는 여성들과 어울리지 않습니다. 나는 완벽하지는 않지만 이것은 항상 의식적으로 피하려고 시도한 것입니다.
그러나, 나는 다른 비슷한 행동에 대해 유죄입니다. 나는 가게에 들어가서 내가 보는 것에 대해 화를 내면서 반성을 엿볼 수 있습니다. 또는 내가 나 자신의 사진을 볼 때 나는 긍정적 인 대신 네거티브에 중점을 둡니다. ?
나는 여성이 제안한 것을 나타내는 것이 신경 쓰지 않는다. 자신을 내려 놓는 것은 겸손한 습관이 아닙니다. 당신의 굉장함을 소유하는 것은 괜찮습니다. 아무도 당신을 그렇게 판단 할뿐만 아니라 그들이 그렇게하는지 – 감소하지 않을 것입니다. 당신은 당신의 인생에서 그것을 부정적으로 요구하지 않습니다.
나는 다른 유형의 다른 일상과 마찬가지로 자신을 ‘뚱뚱한 이야기’하는 경향이 있다면 멈추기가 매우 어렵다는 것을 이해합니다. 종종 일상적인 쌀쌀한 칠면조를 멈추는 것은 불가능하지만, 해당 루틴을 다른 것으로 리디렉션하거나 교체 할 수 있습니다.
그래서 나는 스페셜 K의 담당자 가이 측정 테이프를 숫자 대신 단어로 보냈습니다. 뿐만 아니라, 당신의 정상적인 불리한 생각을 뚱뚱한 대화를 막는 훌륭한 방법으로 (큰 소리로 또는 머리 속에서) 긍정적 인 단어로 대체하는 것이 좋습니다.
거울이나 그림에서 신체의 맛이 좋지 않은 특정 부분을 확인하는 것도 마찬가지입니다. 다음에 사진을 체크 아웃 할 때 선호하는 기능을 선택하고 다음에 처음으로보십시오. (저는 이것에 대해 실제로 작업해야합니다. 처음에는 마음에 들지 않는 특정 신체 부위를 보는 것이 자동입니다.)
아마도 여성 뚱뚱한 이야기의 93%가 슬프다. (나는 인용문이 높다고 생각하지만, 당신의 머리 속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못합니다.) 그래서 우리가 그 숫자를 활용한다면, 당신은 당신이 자신에게 물건을 나타내는 사람이 될 수있는 기회 일 수 있습니까?
참고 : 여전히 더 건강 해지고 체중 감량, 톤 업, 설탕을 덜 먹고 싶을 수 있습니다…. 뚱뚱한 이야기없이. 그것은 당신이 느슨해 지거나 자신을 제공한다는 것을 나타내지 않으며, 크기 나 무게에 관계없이 잘 대우해야한다는 것을 나타냅니다.
긍정적 인 말로 자신에게 이야기하십시오. 당신의 위대한 특성에 집중하십시오. 기분이 나쁘면 규모 나 특정 번호없이 자신을 결정하십시오.
#fightfattalk를 사용하여 트위터 에서이 긍정적 인 움직임을 준수 할뿐만 아니라 참여할 수 있습니다.
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안녕하십니까!! 우리가 달 (및 년)을 마무리하면서 나는 당신이 성취 한 것을 나열하도록 동기를 부여하기 위해 잠시 시간을 내고 싶었습니다.
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