Hola! 오늘 아침 나는 체력 운동으로 하루를 시작했고 오늘의 25 일의 체력 난이도 = 7 분 운동 (아래 참조)을 시작했습니다.
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점심은 Sriracha의 My Like가 후원했습니다. 많은 사람들이 나에게 연락을 취했으며, Sriracha 선호하는 Will이 진실로 잠시 동안 폐쇄되었다는 말을했기 때문에 오늘 밤 매장으로 특별한 여행을하고 있습니다.
오늘의 25 일의 체력 난이도는 7 분 밖에 걸리지 않지만 쉽지는 않습니다. 악명 높은 7 분 운동을하세요!
나는 5 월 에이 운동을 다시 시도했지만 이제 내 비디오에는 거의 95k 조회수가 있습니다. 미친 맞아?
이제 당신의 차례입니다. 비디오에서 나와 함께하거나 Tabata 타이머를 사용하여 다음을 수행하십시오.
7 분 운동 방법 – 모든 움직임에 대해 :
30 초의 운동
10 초의 휴식
연습 :
점프 잭
벽에 앉아
푸시 업
크런치
스텝 업
삼두근 딥
널빤지
높은 무릎
찌르기
회전으로 밀어 올리십시오
측면 판자
나는 내년의 어려움뿐만 아니라 일부 계획과 어려움을 해결하고 있지만, 나는 당신의 요구를 충족시키고 싶습니다. 따라서 우리는 모든 성인과 유사하게 행동하고 의사 소통을해야합니다. 당신이 요구하는 것이 무엇인지 말해주십시오.
이 비트 설문 조사를 받아 2014 Rock을 만들 수 있습니다!
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