운동은 제 2 형 당뇨병 발병 가능성을 줄이지 만 이미 당뇨병 운동을하더라도 당신에게 좋다. 확실히 당신이 조언되는 일일 30 분보다 더 오래 운동한다면. 스포츠 및 운동 의학 및 과학에 발표 된 미국 역학 연구가이를 확인했습니다.
로렌스 버클리 국립 실험실에서 생물 역사 학자 인 폴 윌리엄스 (Paul Williams)는 National Walkers와 주자의 건강 연구에서 수집 된 데이터를 분석했습니다. 이 프로젝트에서 연구원들은 20 세기 때문에 수십만 명의 주자와 워커를 따라 왔으며, 그중에는 당뇨병에 대한 약물을 복용하는 2160 명의 남성과 여성이 있습니다.
윌리엄스는 참가자들이 얼마나 자주 걸어 다니고 도망 쳤는지 알았으며, 화상의 양을 기준으로 세 그룹으로 나누었습니다. 첫 번째 그룹은 하루에 1.07 Met 시간을 동등했습니다. 1 시간은 약 1km 달리기 또는 활발한 속도로 걷는 1.5km에 해당합니다.
두 번째 그룹은 하루에 1.07에서 1.8 시간 사이에있었습니다. 하루에 1.8 MET 시간을 관리하는 경우 건강 전문가가 조언하는 운동량을 정확히 수행합니다. 그것은 매일 30 분 동안 활발하게 걷는 것을 의미합니다.
윌리엄스가 분리 한 세 번째 그룹은 하루 1.8 시간 이상을 한 사람들 이었으므로 조언보다 훨씬 더 많은 운동을했습니다.
윌리엄스가 당뇨병 환자가 죽은 것을 보았을 때, 그는 사망률이 낮은 것을 보았을 때, 시간이 더 높았습니다. 아래 그림에서 운동이 가장 적은 당뇨병 범주의 사망 위험은 1로 정의됩니다.
당뇨병 환자는 죽을 가능성이 훨씬 높으며, 이는 주로 질병이 심장과 혈관을 손상시키기 때문입니다. 윌리엄스는 걷기와 달리기가 심혈관 질환으로 사망 할 위험이 감소한 것을 발견했습니다. 또한 운동은 전염병이나 신장 질환으로 사망 할 가능성을 줄였습니다.
윌리엄스는“당뇨병에 걸릴 위험이있는 대부분의 사람들은 당뇨병 환자에 대한 권장 사항에 의해 정의 된 바와 같이 충분히 활동적이지 않다”고 윌리엄스는 결론 지었다. “이 결과는 당뇨병 환자가 성인의 현재 일반적인 신체 활동 권장 사항을 초과 할 수있는 필수 추가 이점을 식별합니다.”
당뇨병에서 걷기 및 달리기에서 총 및 원인 별 사망률 감소
추상적인
목적 :이 연구는 당뇨병 환자의 실행 및 사망률과의 관계를 평가하는 것을 목표로했습니다.
방법 : 우리는 1989 년 1 월 1 일부터 2008 년 12 월 31 일 사이에 사망률 감시를 연구했으며, 기준선에서 당뇨병 약물 사용을보고 한 National Walkers의 2160 명의 참가자 및 주자 건강 연구에 참여했습니다. 사망률 대 운동 에너지 소비에 대한 콕스 비례 위험 분석에서 위험 비율 (HR) 및 95% 신뢰 구간 (95% CI)을 얻었습니다 (하루 만, 1 Met · h? 1km Run 또는 1.5km 활발한 걷다).
결과 : 3 백 31 명의 당뇨병 환자가 9.8 세의 평균 추적 관찰 기간 동안 사망했습니다. 단지 현재의 운동 권장 사항을 충족시키는 것만으로도 모든 원인 사망률이 낮은 사망률 (P = 0.61)과 관련이 없으며 권장 사항을 초과하는 것은 모든 원인 사망률과 관련이있었습니다 (HR = 0.64, 95% CI = 0.49–0.82, p = 0.0005). . 하루에 더 큰 시간을 보냈거나 걸어 다니는 모든 만성 신장 질환 관련 사망에 대한 40% 낮은 위험 (Met · h · d? 1, 95% CI = 0.35–0.91, p = 0.02)에 대한 40% 낮은 위험과 관련이있었습니다. 모든 패혈증 관련 사망에 대한 위험이 31% 낮아져 (HR = 0.69, 0.47–0.94, p = 0.01), 모든 폐렴 및 인플루엔자 관련 사망에 대한 31% 낮은 위험 (HR = 0.69, 95% CI = 0.45–0.97, p = 0.03). 달리기 또는 걷기? 1.8 MET · H · D? 1은 사망 원인의 근본 원인으로 심혈관 질환 (CVD)의 57% 감소와 모든 CVD 관련 사망에 대한 46% 낮은 위험과 <1.07 Met · H · d? 1. 모든 결과는 유의미한 상태로 유지되었습니다. 1) 기준선 BMI에 대해 조정 및 2) 기준 3 년 이내에 모든 사망을 제외하고. 결론 :이 결과는 1) 운동이 상당히 낮은 모든 원인, CVD, 만성 신장 질환, 패혈증 및 폐렴 및 당뇨병 환자의 인플루엔자 사망률과 관련하여 현재 제공되는 것보다 당뇨병 환자에게는 높은 운동 표준이 필요할 수 있음을 시사합니다. 일반 인구에게. 원천: