안녕하세요! 마라톤 후에 나는 분명한 일을했다 – 휴식, 먹고, 반복 만약 당신이 어제 컴퓨터에서 Mia라면 – 나는 마라톤을 운영했고 끝났습니다. 내 최신 동영상 팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다 그리고 여기에 내가 들었던 3 개의 팟 캐스트를 빠르게 요약 한 새로운 비디오가 있습니다. 팟 캐스트가 차지 : 드라마 클럽 […]
Read More그 당시 나는 그들의 애완견
에 대해 낯선 사람 86 걱정을 물었다! 잘 지내고 있나요? 나는 오늘 엄청나게 위대하거나 엄청나게 나쁘다. 괜찮아요. 저는 평소입니다. 그러나 오늘은 UPS와 미성년자로 가득 차서 최고점과 최저점을 공유하고 있습니다. 먼저 어젯밤에 대해 이야기합시다. 나는 Rhoc과 트윗을보고있었습니다 (그리고 간식을 먹고 이메일을 검사하는). OC Housewives는 아일랜드에 있었고 Tamra는 피트니스 대회를하고있어 호텔 피트니스 […]
Read MoreAb Dolly는 새로운 Bosu Ball입니까?
안녕하십니까! 어떻게되고 있습니까? 내 복근이 아프기 때문에 오늘 농담을하지 않을 것입니다. 나는 AB Dolly를 테스트 해 왔으며 (그리고 당신을위한 할인 코드가 있습니다!) 처음에는 도전적이었습니다. 나는 그것에 매달려 있고 당신이 그것을 마무리 할 수있는 많은 훌륭한 운동 움직임을 가지고 있습니다. 그리고 그들은 단지 당신의 복근을위한 것이 아닙니다! 첫째… 라스베가스가 상자를 열도록 […]
Read More금요일 즐겨 찾기 – 가장 훌륭한 달리기 반바지와 타격을 막기위한 스커트뿐만 아니라 허벅지 문지름 (다시)
금요일을 기쁘게했습니다 !! 정확히 일주일은 어땠나요? RER 재 설계 작업을하고 있으므로 여기에 열렬했습니다! 그것이 내 끝에 그렇게 많은 일이 될 것이라고 믿지 않는 것이 바보입니까? 내 최신 동영상 우리가 낯선 사람 리뷰가되기 전에 우리가 Renee Carlino 서평의 낯선 사람이되기 전에. 오디오 북에 대한 제안뿐만 아니라 빠른 생각. 이야기, 내레이터, 평가 […]
Read MoreLa Marathon Aftermath, Andrew와 Deena Kastor와의 저녁 식사뿐만 아니라 전체 블로그 작가 팀
Hello! 어떻게되고 있습니까? 나는 지쳤어. 그러나 나는 즐거운 주말을 보냈습니다. 그래서 나는 당신이 지불하는 비용이라고 가정합니다! 절대적으로 가치가 있습니다 내 La Marathon Results / Rejap Publish를 확인하십시오! 내 최신 동영상 러너를위한 4 분 스탠딩 핵심 운동 집에서 할 수있는 서브 운동. 실행 전후에 일어날 수있는 장치 핵심 연습이 없습니다. 5 […]
Read MoreMmmm 소스와 아이스크림
나는 오늘 밤 오후 4 시부 터 오후 8시 30 분까지 일했기 때문에 저녁 식사를 일찍 만들었고 집에 도착했을 때 나를 기다리고있었습니다. 최고의 개념 오늘 오후에 나는 박제 고추, 남은 구운 브로콜리, 엄마 완두콩의 mmmm 소스를 만들었습니다. 예, 놀랍습니다. 나는 영양 효모의 유형이 없었고 땅콩 가루를 대신 사용하지 않았습니다. 완전히 […]
Read More토요일 간식과 수박 장식
오늘 아침 나는 4 마일의 쉬운 쉐이크 아웃으로 하루를 시작했습니다. 내일 훈련을 받아야하는 경주가 있기 때문에 전혀 큰 것은 없지만 휴일을 변명으로 사용하여 그곳에 있습니다. 그러나 나는 문장에 대한 세계 기록을위한 훈련을 받고 있습니다… #RunoneAtrepeat? 내 최신 동영상 골든 리트리버는 약을 먹지 않습니다! 더 많은 비디오 0 초의 2 분, […]
Read More산타 개뿐만 아니라 25 일의 체력 23 일
안녕하세요 및 행복한 월요일! 어젯밤 나는 Mi Familia ‘s에서 저녁을 먹었습니다. 크리스마스에 마을 밖으로 나가서 일찍 축하했습니다. 크리스마스 이브/데이를위한 오피스 ‘저장’타말 레스 이후로 우리는 연어, 샐러드, 멋진 감자 = 피자 이후의 선호하는 저녁 식사를했습니다. 내 최신 비디오 주자를위한 4 분 하체 운동 주자를위한 5 개의 하체 운동! 다리, 엉덩이 및 […]
Read More파워 팬케이크 레시피
나는 달리기 와이 놀라운 파워 팬케이크로 하루를 시작했습니다! 나는 섬유질과 단백질 및 산화 방지제로 가득하기 때문에 파워 팬케이크라고 부릅니다. 아, 그리고 그들은 꽤 맛있어요. 그리고 추가적인 좋은 소식은이 레시피가 2 인분을 만들기 때문에 그들과 싸울 필요가 없습니다. 내 최신 동영상 정통 책과 Netflix 검토 Book & Netflix 시리즈 검토 -Untodox. […]
Read More5 실수 마라톤 주자가 훈련 중에 처음으로 만드는 실수
첫 마라톤 또는 하프 마라톤에 대한 독자 훈련에서 질문하는 것을 좋아합니다. 그리고 많은 시간이 비슷한 문제입니다 – 첫 마라톤의 시간 목표 또는‘정말 xyz를해야합니까?!’. 나는 큰 마라톤 선수 메시지 보드에서 여러분 모두와 대화를 나눌 수 있기를 바랍니다. 그러나 그때까지… 여기에는 수많은 신인 마라톤 러너가 만드는 가장 일반적인 실수 목록이 있습니다 (나도 […]
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