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나쁜 달리기에서 배우기
나쁜 달리기가 발생합니다 – 여기에 내가 그것을 지나서 다음 달리기에서 배운 방법이 있습니다. 운동을 중립적으로 관찰하여 더 나은 주자가되도록 도와주는 아이디어.
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반복 팟 캐스트 에피소드 2를 먹는다
달리기와 식사 (및 반복)에 대한 가장 현재 질문에 대답하고 있습니다….
1. 어떤 비치 바디 운동을 하시나요? 그것을하는 방법은 그것을 달리기 계획이나 경주를위한 훈련에 포함시키는 방법 ??
참고 : 여기에서 Beachbody에서 Beachbody를 확인할 수 있습니다 (우리를 위해) 1 년 동안 99 달러입니다. 30 일 동안 무료 재판이 있습니다. Beachbody on Demand는 모든 운동을 사용하거나 21 Day Fix와 같은 특정 운동 시리즈를 얻을 수 있습니다.
2. Advocare 24 Day Challenge 또는 10 일 클린 식사 챌린지는 무질서한 식사를 유발하지 않고 어떻게합니까?
참고 : 24 일 챌린지에 대한 정보는 여기에 있으며 10 일 Clean Eating Challenge에 대한 정보
3. 너무 많이 달리고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 과잉 훈련을 어떻게 피합니까?
참고 : 신체를 듣고 회복을 기록하고 신체가 보내려는 신호를 기록하기 위해 훈련 저널을 유지하는 것을 고려하십시오.
4. 평균적인 음식을 공유 할 수 있습니까? 나는 직관적 인 식사를하려고 노력하고 있지만 많이 먹는 것처럼 느낍니다.
참고 : Instagram과 Instagram 스토리에서 내 음식 사진에 대한 반복적 인 Eat Repeat를 확인하십시오.
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