Hello Peeps뿐만 아니라 물건을 재정렬합니까? 모두 좋은 하루를 보내시기 바랍니다! 수요일 밤입니다. 이는 주말이 모퉁이를 돌고 있음을 의미합니다. 거기에 매달려! (그 연설은 당신보다 저에게 더 많았습니다.)
나는 얼어 붙은 식사, 샐러드 및 사과 점심은 한 시간 후에 배가 고프기 때문에 충분한 음식이라고 생각하지 않습니다. 나는 오후 3 시까 지 (수업과 실험실 사이)까지 간식을 연기하기 위해 처리했지만 3 시간 후에 수업은 슈퍼 배가 고프다.
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나는 집을 서두르고 벤의 가루 도넛을 파헤 쳤다. 뿐만 아니라 빠른 저녁 식사를했을뿐만 아니라 진정한 음식을 빨리 얻을 수 있습니다 – 멋진 감자뿐만 아니라 남은 구운 병아리 콩과 콩나물을 먹을 수 있습니다.
저녁 식사 후 나는 뛰어난“It ‘s Green이지만 초콜릿 땅콩 버터와 같은 맛”스무디를 재현했습니다. 벤조차도 이것을 좋아합니다.
초콜릿 땅콩 버터 스무디
1/4C 땅콩 가루
즉시 핫 코코아 패킷
빙
컵 아몬드 우유 (두께가 두껍다면 더 추가)
시금치
1/3TSP 크 산탄 껌
그런 다음 놀랄 준비를하십시오.
직관적 인 식사 물건 – RD와의 세션에서 오래된 노트를 살펴본 후, 나는 밤새 식사/빙을 막는 것 (매우 오랫동안 먹었던 극도로 파괴적인 습관)을 막았다 고 생각합니다. 방금 최근에 당신이해야한다고 언급했습니다
“왕처럼 아침을 먹고, 왕자처럼 점심을 먹고, 멍청한 것과 같은 저녁 식사.
그것은 Evelyn이 나에게 한동안 제안한 것과 비슷합니다. 그녀는 내가 a) 더 큰 아침 식사와 점심을 먹거나 점심을 먹어야한다고 말했다.
나는 한동안 그렇게하고 있던 일뿐만 아니라 순조롭게 진행되고 있었지만, 나는 아침 식사뿐만 아니라 그 노력을 추적하고 점심이 나를 원한다고 생각합니다. 저를 믿을뿐만 아니라, 오후 6시 45 분에 집을 빈 집과 가득 찬 주방에 도착하면 만족을 원합니다.
어쨌든, 나는 아침 식사를하고 점심을 조금 더 칼로리를 먹고 밤 시간을 먹으면서 좋은 위치로 돌아갈 수 있는지 확인할 것입니다. 나는이 계획이 나와 함께 작동한다고 믿기 때문에 오랫동안 잘 지내고있었습니다. 나는 미니 밀을 할 시간이없고, 그것이 선택 사항이 아닌지 확인할 시간이 없습니다. 저의 일상은 진정으로 3 개의 일차 식사와 하나의 간식에 대한 시간 만 제공합니다.
*사이드 참고 – 직관적 인 먹는 것에 대한 블로그에 대한 여러 요청이 있습니다. 나는 그것으로 매우 잘 지내고 있었고 기분이 좋았 기 때문에 한동안 해결하지 못했습니까?
나는 그것에 대해 작곡하지 않은 것뿐만 아니라 무엇을 작곡하지 않았는지 관찰하고있었습니다. 그러나 나는 어려운 시간을 보내고 있기 때문에 해결해야 할 요청을 받았기 때문에 바로 여기에 있습니다.
Rer 의이 부분이 당신을 귀찮게한다면, 그것을 무시하십시오. 나는 완전히 이해하고 있습니까? “얻지 못하거나”비슷한 문제가 없으면 피곤하거나 “이상한”일 수 있다는 것을 알고 있습니다.
*추가로 업데이트 : 바로 여기에서 삭제 된 Rant.
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