불행히도, 최근에는이 때문에 매우 바쁘고 오래된 친구를 소홀히 했습니까?
이 경우 내 오래된 친구는 내 폼 롤러입니다. 우리가 6 월에 이사했기 때문에 그것을 사용하지 않았습니다! 6 월에서 9 월까지 더 나빠진 것은 내 마라톤 훈련을 모두 포함 시켰습니다. 실패 모니카, 실패.
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글쎄, 내 IT 밴드는 폼 롤러 액션을 위해 비명을 지르고 있었고 나는 오늘 마침내 몇 분 동안 나 자신과 함께 돌아 왔습니다. 나는 다리가 오늘 6 마일 달리기를하지 않았고 나는 자기 사랑을 위해 조금 짧게 자르고 있었다.
나는 4 개월 만에 한 번만이 아니라 일주일에 몇 번이 일을 다시해야합니다! 새롭고 개선 된 일정에 추가해야 할 사항 목록에 추가되었습니다.
공식적으로 마라톤 훈련을 받고 있습니다. 주중에 동기를 부여 할 수없는 것은 매우 드 rare니다. 일반적으로 달리기를 원하지 않는 것도 마찬가지입니다
1.) 체적 피로 또는
2.) 금속 피로
– 그러나 마라톤 또는 하프 마라톤 훈련이 끝나면 실제로 극복하기가 매우 어렵습니다. 적어도 나는 실제로 거기에 있습니다!
오늘은 와플 수요일이므로 아침 식사는 쉬웠습니다. (나는 여전히 매일 아침 무엇을 만들어야할지 결정하는 데 여전히 최악의 시간을 보내고 있습니다.)
나는 아몬드 버터, 바나나, 치아 씨앗 및 시럽으로 와플을 얹었습니다. 와플 수요일은 내가 틀리지 않습니까?
질문 : 오늘 자신을 위해 무엇을하고 있습니까?
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