안녕하세요! 나는 피트니스 센터에서 2 마일 달리기와 빠른 체력 세션으로 하루를 시작했습니다. 지난 몇 개월 동안 NYC 마라톤을 훈련하는 동안 체력이 미끄러졌습니다.
체력 훈련으로 돌아가는 것 외에도 나는 여전히 다이어트를 청소하는 작업을하고 있습니다. 나는 11 월 6 일 청소기를 먹으려 고 노력했으며 첫 주에도 훌륭했지만 산타 바바라 마라톤 이후에 방종 주말을 보냈으며 다시 돌아 오는 요구 사항을 가졌습니다. 운 좋게도, 그 주에는 매일 밤 8 파운드의 초콜릿 달걀을 먹는 일상을 깨기로 충분했습니다!
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나는 오후 간식을 위해 훌륭한 호박 단백질 스무디를 만들었습니다.
블렌더에서 :
빙
Vega Vanilla Chai
1/2C 호박
호박 파이 향신료
아몬드 우유 1 컵
해바라기 씨 버터를 곁들여 제공합니다
금요일 즐겨 찾기
이들은 이번 주에 내가 선호하는 두 가지입니다! 해바라기 씨 버터없이 몇 주 후에 나는 수요일에 T-day를 구입하는 동안 좋아요와 재결합했다. Vega Vanilla Chai Protein Powder는 저의 새로운 단백질 강박 관념입니다. 비싸기 때문에 전체 컨테이너에 커밋하기 전에 개인 패킷을 구입하는 것이 좋습니다.
질문 : 이번 주에 당신이 선호하는 것은 무엇입니까?
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